燕窝肽被譽為美容聖品，其對皮膚的益處尤為顯著。這是因為燕窝肽中含有豐富的膠原蛋白及EGF（表皮生長因子）。這些成分能有效刺激膠原蛋白的合成，從而改善皮膚彈性。
在日常護膚中，有效組合燕窩和胜肽護膚品能顯著提升肌膚的健康與光澤。我建議的第一步是使用燕窩提取精華，這樣可以為肌膚帶來基礎的滋潤與保護。接著，應選擇一款含有胜肽的修復精華，以進一步加強肌膚的修復能力，特別是在面對衰老和環境壓力時。
在探討燕窩胜肽的食用方法時，我們可以發現其最佳的攝取時機是空腹時。這樣不僅有助於吸收養分，亦能提高身體對膠原蛋白產品的反應。因此，建議早上醒來或睡前飲用燕窩胜肽，這樣的時段尤其理想。
除了護膚領域，胜肽的好處也逐漸延伸至營養領域。在一些先進的營養補充品中，胜肽的存在被視為提升健康的重要因素。隨著科學研究的深入，越來越多的應用可能性正在展現，讓我們更加認識到胜肽在維持身體健康中的重要角色。
燕窩酸的用途廣泛，超越了美容領域，進一步擴展至保健食品和醫藥產品。在美容產品中，燕窩酸被用於抗皺、保濕和增亮皮膚等功能，其有效成分使肌膚恢復光澤與彈性，展現健康的美麗。
經過科學證實，燕窝肽對於增強健康非常有效。透過良好的吸收能力，身體能夠有效獲取所需營養，助於增強抵抗力和促進身體恢復。我常常建議身邊的朋友們選擇燕窝肽，特別是在繁忙的都市生活中，提供了便捷且高效的營養來源。
燕子中醫師建議燕窩的每日食用量為20公克。 須注意！ 此為純燕窩攝取量，如果是100%純濃燕窩，每天早晚各一湯匙，每匙約10公克，一天能剛好攝取到每日所需的食用量。 食用燕窩最佳的時間是為早晚空腹時，或是距吃飯前或後一個半或兩小時食用，因為此時段為吸收最佳的黃金時段。
5.吃燕窩時也避免抽菸，因為含於香菸裡的尼古丁會影響到燕窩的營養。 【什麼人不適合吃燕窩】 1.新生兒不滿四個月是不能直接吸收燕窩的營養，所以並不適合食用燕窩。 2.對蛋白質的食品有過敏反應的體質者，需醫師建議謹慎使用燕窩。 3.感冒的期間也建議暫緩燕窩的食用。
（二）什麼人不能吃燕窩？ 這2 類族群要注意！ 感冒患者：燕窩屬於滋補食物，感冒患者前期食用燕窩不利於感冒康復， 容易拖長康復期，建議康復後再食用燕窩進行調理。 體質濕熱、痰濕者：如果日常飲食量較大、較雜，容易出現腹脹、大便黏膩等情況， 很可能是濕熱、痰濕體質，也不建議食用燕窩，因為燕窩屬於滋補的食物。
感冒患者：燕窩屬於滋補食物，感冒患者前期食用燕窩不利於感冒康復， 容易拖長康復期，建議康復後再食用燕窩進行調理。 體質濕熱、痰濕者：如果日常飲食量較大、較雜，容易出現腹脹、大便黏膩等情況， 很可能是濕熱、痰濕體質，也不建議食用燕窩，因為燕窩屬於滋補的食物。
燕窩在早晨或是睡前空腹食用效果最佳，這樣更容易吸收燕窩的營養。 許多人會將燕窩加入牛奶作為早餐食用，這也是幫助身體吸收的好方法。 此外，燕窩在餐前1.5至2小時或餐後2小時食用也是黃金時段，能夠最大化其營養吸收效果。