此外，燕窩的營養成分還包含多種維生素和礦物質，這對整體免疫系統功能具有幫助。對抗衰老和養生，燕窩的功效日益受到重視。研究顯示，持續食用燕窩能促進細胞再生，進一步改善肌膚質量並增強身體抵抗力。
孕婦及哺乳期的媽媽通常需額外的營養補充。燕窩胜肽飲提供豐富的天然營養，能有效支持母體及寶寶的健康需求。專家建議，此類飲品不僅適合女性，對於任何關注皮膚保養與健康管理的個體來說，都是一個不錯的選擇。
營養素營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。
? 吃燕窩不能配這些！ 不宜與燕窩搭配的3 種食物 茶類：燕窩不建議與茶類同時食用，根據食藥署公布的資訊，茶中的茶單寧會干擾其他營養物質的吸收，因此茶類不宜搭配任何營養補給品。 酒類飲品：燕窩不建議與酒類飲品同時食用，酒精可能會影響燕窩營養成分吸收。
燕窩可以每天吃，且建議穩定長期地作為日常保養食用，充足獲得燕窩中的營養。
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1. 蛋白質過敏者- 因為燕窩含有豐富的蛋白質，對於蛋白質過敏的人來說，食用燕窩可能會引發過敏反應，如皮疹、腸胃不適等。 2. 體質屬痰濕、濕熱的人- 因為燕窩可能會加重濕熱或痰濕的症狀，如乏力、食欲不振、便秘等。 3. 感冒時- 因為在感冒時食用可能會加重虛寒或表實熱的症狀，導致病情加重。